♔👧📀
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝天博综合体育,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖天博综合体育,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🦒(撰稿:祁雁妹)以耐心资本推动创新发展(新论)
2024/07/18濮阳芬薇⏲
《寻找王阳明》读者分享会在北京举行
2024/07/18邵翰之🏓
美国和沙特签署联合太空探索和研究协议
2024/07/18别晨洁⛠
#036:拆解复杂
2024/07/18逄刚贝🕷
中国女排5人连续三届出战奥运 连续参加三届奥运会球员:袁心玥,朱婷,龚翔宇,张常宁,丁霞
2024/07/18终保霄📣
中100万得200万 “辛丑牛”双倍幸运降杭州
2024/07/17莘灵恒🌵
锐评|桂林游4天40元?低价游明着挖坑是对监管的挑衅
2024/07/17陶荷茗⛃
新华社:中美经贸北京磋商传递的信号
2024/07/17诸葛以美e
全球连线丨陕西朱鹮北上安家 见证中国生态变迁
2024/07/16贡宏政x
习近平出席“上海合作组织+”阿斯塔纳峰会并发表重要讲话
2024/07/16浦诚荔🛰